睡前吃猕猴桃有好处吗？睡前可以吃什么食物？猕猴桃又叫奇异果、狐狸桃，是一种品质鲜嫩，有着丰富的营养的水果，它的味道被人戏称为是草莓、香蕉和菠萝三者的合体。猕猴桃的营养成分是很丰富的，主要有着猕猴桃碱、单宁果胶、糖类、微量元素、维生素、柠檬酸等等，还有着其他水果中很少见的营养成分，所以猕猴桃对人体而言是非常有好处的。日常生活中，我们只要吃一个猕猴桃就可以补充人体一天所需的维生素C，而且猕猴桃还有着镇静安神、助消化、预防便秘等多种功效。那么，睡觉前吃猕猴桃有好处吗？我们在睡觉之前可以吃什么呢？下面就由小编来为大家解答吧。
睡前吃猕猴桃有好处吗？
答案是：睡觉之前吃猕猴桃是有好处的。猕猴桃有着稳定情绪和保护心脏的作用，所以睡觉之前吃的话就可以帮助我们实现快速入眠的目的。
睡前可以吃什么食物？
1、香蕉：香蕉是水果界的安眠药，它有着很丰富的营养成分，其中的镁元素就可以使肌肉放松，让我们可以快速进入睡眠的状态，从而改善睡眠的质量。
2、菊花茶：菊花茶也是可以在睡前进行服用的。菊花茶有着凝神、静气、助眠的功效，睡前服用的话就可以稳定情绪，让身体进入睡眠的状态，从而达到快速入眠的目的。
3、麦片：麦片也是很好的睡前食品，它不仅可以缓解我们的饥饿感，还可以起到改善睡眠质量的作用，所以睡前的时候适量的吃一些麦片就可以起到快速入睡的效果。
