减肥不吃早餐可以吗？减肥早餐可以只吃水果吗？俗话说到，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这句话表示了早餐对于我们的重要性，也表示了早餐是不能缺少的一餐。我们的身体在经过长时间的睡眠之后，胃部的食物都已经全部排空，而身体正是处于需要补充大量营养的时候，所以早晨吃早餐就非常的重要。早餐中的营养占据了一天内我们补充的营养的30%，能够补充午餐和晚餐补充不到的营养，所以我们是必须要吃早餐的。但是有些正处于减肥期的人就会不吃早餐，那么减肥期间不吃早餐真的可以吗？下面就由小编来为大家解答。
减肥不吃早餐可以吗？
答案是：减肥期间不吃早餐的话，是绝对不行的。减肥期间若是不吃早餐，就有可能导致午餐或晚餐的大量进食，从而造成更多能量的摄入，因此减肥的效果也就达不到了。另外，减肥期间若是不吃早餐的话，还会导致身体缺乏所需的营养，例如维生素、矿物质等等，而身体缺乏营养的话我们的脂肪代谢功能也会受到影响，从而导致减肥的效果被减弱。
减肥时早餐可以支持水果吗？
答案是：减肥的时候吃早餐是不可以只吃水果的。早上的时候正是我们的身体需要补充各类营养的时候，若是只吃水果的话，就无法提供给身体所需的营养物质，就会导致身体出现不良症状，例如肠胃出现不适。并且，长期如此的话就会导致胃功能失调，出现更多的病症，所以早餐只吃水果是绝对不行的。
