贫血吃什么补铁最好？大家都知道我们身体是十分需要铁这种物质的，它对于合成血红蛋白是极其以有好处的，可以帮助维持人体的生理活动，可以促进大脑发育，对我们的身体来说是极其重要的存在，如果缺铁的话我们的身体会出现贫血的症状，而贫血的话人体就会头晕、容易疲劳，引起免疫力低下的症状，那么吃什么可以补铁呢？吃什么食物补铁最快呢？下面就带大家来聊聊。
贫血吃什么补铁最好
1、动物内脏
动物内脏是我们补铁的首选，中医上的研究表明，动物内脏有着极其丰富的营养物质，铁含量是尤其丰富的，经常吃一些动物内脏是可以达到补铁的作用的，可以预防贫血的出现，比如说每100克的猪肝中就有着25毫克的铁元素。
2、火鸡肉
火鸡肉是极其健康美味的食物，1份100克的火鸡肉中有着2.3毫克的铁元素，可以提供不错的补铁作用，这种肉还可以帮助减肥。
3、瘦肉
除了各种动物内脏具有很好的补铁作用外，经过研究发现，动物的瘦肉之中同样也是有着很多的铁元素的，日常生活中多吃一些瘦肉的话也是可以很好地起到补铁功效的，因此我们平常可以吃一些猪瘦肉、鸭瘦肉等等来补铁。
4、动物血液
动物血液中有着大量的铁元素，都说吃啥补啥，吃鸭血、猪血、鸡血等动物的血液制品，可以预防儿童、老年人缺铁性贫血，是一种性价比比好的补铁食物。
5、生蚝
生蚝属于贝类食物，其100克中就有着10.2克的铁元素，因此可以改善贫血问题，有利于心脏健康，可以使得我们的胆固醇稳定提升。
