长期不吃肉对身体会有哪些危害？生活中，我们若是想要保持身体的健康，科学的运动锻炼是最重要的，运动可以调动我们全身的肌肉，除了可以维持健康之外，还可以起到减脂瘦身的效果。而除了科学的运动之外，合理的饮食也是我们保持身体健康的方法之一。有些人在进行减肥瘦身的时候，就会采取全素食的方法，有些人懒得去运动也会采取不吃肉的方法，那么长期以往的话我们的身体会受到影响吗？下面就由小编来为大家解答长期不吃肉的危害，一起来看看吧。
长期不吃肉的危害如下：
1、蛋白质是我们身体内缺一不可的物质，我们每天都要摄入一定量的蛋白质才能维持身体的运作，而素食所含有的蛋白质是很少的，长期吃素食的话就会导致蛋白质摄入量不足，从而导致营养不良的情况出现，严重的话对我们身体内各器官功能也有很大的害处。
2、很多人都会觉得脂肪对身体而言是没有作用的，但其实并不是的，脂肪也是人体所需要的物质，而素食中的脂肪含量也是很少的，所以吃素食就会导致很多病症的出现，例如胆结石疾病。
3、我们的身体若是长期得不到充足的能量，就会影响到体内蛋白质和不饱和脂肪酸的生成，而蛋白质不够的话就会导致脂肪在肝脏内沉积，从而造成脂肪肝的出现，所以若是想要缓解这种情况就要适量的补充蛋白质，就要吃肉类才行。
4、另外，若是长期不吃肉的话，我们身体内的铁元素就会出现缺乏的情况。这是因为素食中虽然也有铁元素的成分，但是不足以补充人体所需要的量，所以长期以往就会出现缺铁，从而导致贫血病症的出现。
