增强免疫力补充什么维生素?维生素是我们人体所需的营养物质，其对于我们的皮肤保护、生长发育、美容、身体免疫力的提升都是很有作用的，而且还可以促进新陈代谢，对我们身体健康是极其有利的，很多的水果、蔬菜都是有着丰富的维生素C、维生素B等的，不同的维生素都有着不同的效果，其中维生素C对于我们的身体的好处是最多的，那么增强免疫力的话应该补充什么维生素呢?吃什么水果提升免疫力效果最好呢?下面就给大家来介绍一下吧，一起来看看。
增强免疫力补充什么维生素
1、维生素A。维生素A直接影响着我们的呼吸、消化的免疫系统，如果是缺乏这种维生素的互可能会丧失抵抗力，增加患上呼吸、消化疾病的风险，对我们的身体健康是极其不友好的。
2、维生素E。维生素E不仅有抗氧化的能力，还有提高机体抗感染的能力，尤其是老年人服用之后是有着很显著的功效的。
3、维生素C。维生素C可以提升机体的杀菌能力，并且参与了免疫蛋白的合成，有利于提升身体的免疫力。
吃什么水果增强免疫力最好
1、木瓜。木瓜的果肉滑甜，还可以和冰糖一起炖，有着清心润肺的作用，并且可以抗菌消炎、软化血管、美容养颜，其对于提升免疫力的作用是很大的。
2、猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量是十分多的，是苹果的20-80倍，猕猴桃还有可以抗癌的物质，有利于保护心脏、增强体质，其还可以缓解疲劳、促进酸碱平衡，有利于健康。
3、樱桃。樱桃的性质是温和的，其有着很好的解毒功效，日常吃一些樱桃可以预防感冒，但是不能够吃得过多，会上火。
