成年人的喝水量要注意，喝多了小心水中毒！水是地球上最常见的物质之一，也是我们生存所需要的重要资源，也是身体的重要组成部分，水对于我们来说是最重要的物质。水也是我们的身体进行正常代谢所必需的物质，一般情况下，水可以传递营养物质，也可以代谢有毒物质和内分泌物质。而若是没有了水我们的身体就会出现各种各样的疾病，首先就是身体内的毒素无法从体内排出，而毒素积存在体内，就会导致很多疾病的发生。但是，我们日常在补充水分的时候，也要注意用量的问题，喝多了水也是会引起水中毒的。
那么什么是水中毒呢？水中毒的诱发原因主要都是因为摄入的水量大于排出的水量，水分大量滞留在体内，导致血浆渗透压下降，而血浆渗透压下降的话就会导致水中毒，加重水中毒，那么这时候若是再摄入大量的水分就会导致我们的生命出现危险。
尤其是对于有着肾脏疾病的人来说，服用过量的水就会导致肾脏功能再下降，严重的话就会导致电解质水平的下降，从而出现水中毒的情况。
一天内什么时间喝水最好？
1、早晨是一天内的最佳喝水时间，这时候喝水可以让我们的器官开始运作，特别是肠胃会开始蠕动，这样就可以预防便秘的情况。
2、吃完早饭两小时后以及午饭前三十分钟的时候，可以分别喝一杯水，这两个时候喝水的话就要慢慢的喝，这样可以促进肠胃蠕动，有助于吸收和消化食物。
3、下午的时候可以在饭后和晚饭前三十分钟的时候喝水，最好是在空腹的时候喝，这样的话既不会阻碍到胃部消化食物，也可以有效抑制食欲。
