熬夜导致眼睛疲劳怎么办?几招教你如何舒缓眼疲劳。由于生活工作学业的压力繁重，导致熬夜越发稀松平常，尤其是年轻人，几乎天天都在熬夜，对眼睛造成一定的伤害，久而久之影响眼睛健康，造成眼睛疲劳，时不时感觉眼睛干涩，引发视力下降等其他眼科疾病出现。熬夜造成眼睛长时间处于高度紧张的状态，损害眼部健康，因此要使用科学的方法进行合理调节，缓解眼疲劳有多种方式，根据个人喜好进行选择。
熬夜眼睛疲劳怎么缓解
1、按摩肩颈。主要针对低头族，长时间低头玩手机，紧盯着手机屏幕不放手，造成脸部与屏幕间的距离变短，看久了容易感到肌肉疲劳，连带着肩颈处酸痛无比，可以适当按摩放松。肩颈处有两个穴位可以按压放松，一个是肩井穴，在肩膀的尖端与脖子的连线正中央处。还有一个是天柱穴，在脖颈后的发际下边，左右两边肌肉的外缘凹陷部位。需要注意的是，按摩的力度不宜过大。
2、时常保持眼睛湿润。不要长时间面对屏幕不休息，就算戴了隐形眼镜依然有眼睛干涩的问题出现，所以隐形眼镜不宜佩戴过久。可以经常滴与人体泪液成分相近的眼药水，时刻保持眼部的湿润。
3、热敷疗法。使用热毛巾进行热敷处理，一次敷个十分钟，热毛巾的温度在四五十度即可，在没哟化妆的情况下热敷最为有效。懒人朋友们可以采用一次性的热敷眼罩，直接佩戴在眼部，闭眼休息即可。
4、多摄入维生素。食补疗法，多食用富含维生素物质的食物，例如香蕉、豆制品等等，从中摄取营养。
