贫血吃什么最好最快的补血

　　贫血伴随着头晕目眩耳鸣等不良症状，对日常生活造成一定影响。大多数人都患有贫血的症状，面对贫血，大家常常因不知道贫血的具体表现原因症状等等而不知所措，造成一定困扰。如何结合健康的调理来改善贫血症状?减少贫血发生频率，使血液循环更加畅通无阻，可以通过食疗法来改善。贫血患者想要达到补血的目的，那就要先明白贫血是缺什么。平日里可以多补充铁元素含量丰富的食品，缺啥补啥。贫血吃什么最好最快的补血?

贫血的人吃什么补血最快

　　1、胡萝卜。胡萝卜中不仅含有极高的维生素成分，还有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对于补血效果大有效果，适合贫血患者食用。将胡萝卜煮汤也是一个不错的选择，起到极好的补血作用。有一些人不爱吃胡萝卜，但又想补血，那么可以选择把胡萝卜榨汁饮用，可以适量添加蜂蜜补充甜味。

　　2、发菜。发菜虽然其貌不扬，但对于补血的效果也是有目共睹的。发菜中含铁量高，使用发菜来煮汤或做菜都是极好的，有效提供补血，缓解贫血症状。

　　3、龙眼肉。又俗称“桂圆肉”，富含铁质，正是贫血人士所需。有多种食用途径任凭你选择，可以制成龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶等等，起到很好的补血效果目的。

　　4、面筋。最常见的莫过于路边的面筋摊了，香喷喷的刺激人们的味蕾。面筋中的铁质含量丰富，正好满足贫血人士补铁的需求。

　　5、菠菜。菠菜也是出了名的补血最佳食物之一，菠菜中同样含有独特的铁质胡萝卜素，不喜欢吃胡萝卜的人可以选择菠菜代替。