土豆作为日常饭桌上经常出现的菜肴，深受百姓喜爱，以多种形式在我们眼前晃悠，如酸辣土豆丝、薯条、薯片等等。土豆一直被认为是蔬菜，实则是重要的粮食作物，作为一种主食，土豆拥有强大的饱腹能力和极高的营养价值成分。而且它是一种低脂肪低热量的食物，富含水分，实乃减肥人士必备，有助于减肥事业的发展。土豆的减肥功效在哪里?你真的了解吗?跟随小编的步伐一起来看看吧。
吃土豆真的可以减肥吗
答案毋庸置疑，对于想减肥人士，吃土豆是最佳选择之一。内含膳食纤维丰富，钾盐含量也多，是妥妥的碱性食物。对于吃土豆会长胖简直是误区，土豆较米饭和面条来说，热量相对较低，深受减肥人士的青睐有加。
吃土豆的好处
1、想要减肥人士首选之项，美味又健康，脂肪含量低，经常食用也不会产生负罪感。土豆可以拿来直接当主食，有极强的饱腹感，不用担心饿肚子，同时减少其他食物的摄入，燃烧脂肪，保持身材苗条瘦削，不正是女孩子所追求的吗?
2、土豆中含有细嫩的纤维素，对胃肠不易刺激，有效缓解减少体内胃酸的分泌。长期坚持食用土豆，可以健脾养胃，尤其适用于患有胃溃疡、热咳等症状的患者。同时，土豆还可以治疗便秘。
3、土豆对于女性美容养颜一直在出力，食用土豆有助于延迟衰老迹象，留住青春，守住美丽。
吃土豆的注意事项
发芽腐烂的土豆不要食用，容易中毒送医。
土豆最好的削皮食用。
一次性把控好摄入量，不宜食用过多。
土豆不适宜浸泡在水中太久，容易造成营养成分流失。
