哪些食物滋阴润燥？在冬天的时候我们的皮肤是十分容易变得很干燥的，会造成皮肤瘙痒难忍、红肿的，并且还会因为低温的天气而导致感冒发烧、咳嗽的，而在这个时候就适合吃一些滋阴润燥的食物来缓解症状，我们通常在冬天的时候都会吃一些养生的食物来保健身体，那么有哪些食物可以滋阴润燥呢？阴虚火旺的女人要怎么调理身体呢？下面就给大家来介绍一下相关的知识。
哪些食物滋阴润燥
1、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，其性质较为寒凉，可以作用于我们的脾胃，其中的维生素、蛋白质、纤维素、糖分等营养，对于身体有着很好的下气、消食、清热解毒、生津功效，对于肺热、便秘、气胀的人有着很好的缓解作用。
2、蜂蜜
蜂蜜性质是比较平和的，富含了很多的维生素、蛋白质、氨基酸、糖分等营养，营养价值极其高，适量吃一些有着很好的滋阴润燥作用。
3、无花果
无花果性质也是平的，滋阴润燥也是很强的，其无毒，含有很多的蛋白质、维生素、糖分等营养，可以改善人体肺部的干燥情况，有着很好的保健身体作用。
4、银耳
银耳是一种真菌类食物，性质也是平和的，其中的胶质、蛋白质、矿物质等成分都对身体健康十分有利，其有着很好的美容养颜、延缓衰老、提升免疫力之用，也是滋阴润燥的食物。
女人阴虚火旺怎么调理身体
我们可以通过饮食、控制情绪、针灸、中药、运动等来调节，要注意避免熬夜、劳累过度，不能吃辛辣食物，要多吃滋阴润燥、生津的食物，并且一定要有较好的生活态度，积极乐观才能够保持身体健康。
