纳豆一般多出现于日本家庭饭桌中，深受日本家庭的喜爱。由于纳豆的营养价值成分被慢慢发掘探索，因此纳豆慢慢走进我国的家家户户，逐渐掀起一阵纳豆风。但是有一些人无法接受纳豆，认为其气味臭、口感甜，实在是怪。纳豆是由黄豆制成的，形态与黄豆也较为相似，富含营养成分，极易被人体吸收接纳，属于健康的保健养生食品。不要被纳豆的奇怪所束缚，通过心灵去看待纳豆。那么女性吃纳豆有什么好处?食用纳豆有什么副作用吗?
女人吃纳豆有什么好处
1、补充身体所需的营养物质，维持正常的运转平衡。
2、润肠通便，有利于缓解便秘症状，纳豆的粘液素吸收性高，有效促进肠胃的蠕动，适合便秘人士食用，排出体内的毒素沉积。
3、美容养颜。纳豆富含抗氧化成分，调节肌肤的水油平衡，适合女性食用。
4、减肥。纳豆具有一定的减肥效果，促进体内益生菌的繁殖发育，缓解肠道负担压力，促进新陈代谢，减少体内的脂肪囤积，从而达到减肥目的。
吃纳豆有什么副作用吗
1、对于肾功能不好的人而言，少食纳豆为妙。纳豆中含有丰富的蛋白质，吃多了加剧对肾脏功能负担和压力。
2、不适用于肠胃疾病。纳豆有效促进分泌胃液，加强肠胃的蠕动，对于患有胃溃疡和胃炎等患有消化道疾病人群而言，食用纳豆可能出现胃痛不适症状。
3、痛风患者慎食。纳豆含有嘌呤，对痛风患者是个负担，可能导致尿酸的增加，无法控制尿酸。
