玛卡的功效与作用吃法 你对玛卡了解多少

　　玛卡是一种高原植物，一般位于高海拔低纬度、昼夜温差大、阳光充沛的生长环境下，其自带的营养价值之高，深受喜爱。大家多见于电视广告之中，甚至有一段时间，玛卡的价格被炒至上万元一斤，因其号称是补肾壮阳的良药，即使价格昂贵仍然阻挡不止大家对它的需求购买，价格水涨船高，一路飙升。但是对于玛卡是否拥有壮阳效果还存在疑问，不过毋庸置疑的是作为一款日常养生保健品，玛卡的功效与作用并非表面看起来那么简单。玛卡的功效与作用吃法，你对玛卡了解多少?

玛卡的功效与作用

　　1、抗疲劳。玛卡中含有极高的铁、蛋白质、氨基酸等等成分，起到明显对抗疲劳，增强自身免疫抵抗力。有助于提高精力、活力，使肤色看上去更加红润有光泽。

　　2、补充体力。因为玛卡的生长环境的特殊性，导致玛卡拥有快速补充身体能量，恢复精气神的作用，是极少数可以通过药物检验的体力增强剂。

　　3、提高睡眠质量状态。当代人多处于精神压力大的状态下，导致忧心忡忡、神经衰落。而玛卡向来就有消除压力缓解紧张之功效，是治疗失眠多梦症状的天然草药。

　　4、抵抗更年期。有助于平衡体内荷尔蒙分泌，修复调理身体机能，缓解气色，从而促进雌激素增加，改善容颜面貌。

玛卡的吃法

　　1、高温煮食，即用炖、煮、炒等方式，将玛卡煮熟即可食用，整株玛卡皆可使用，但注意用量搭配。

　　2、泡酒。药物泡酒自古以来就深受欢迎，玛卡也不例外，一般泡酒比例多为1:10。在泡酒的过程中，不要自己胡乱加中药材，尤其是补肾壮阳之类的药材。将玛卡泡酒有助于改善生殖功能，起到一定的补肾壮阳之功效。

　　3、生吃口服。