有一个词语叫做“大动肝火”,寓意指的是大怒暴怒状态,也就是肝火旺盛的表现形式。如果一个人脾气易怒,像火药桶一点就炸,我们就会说这个人肝火旺,需要泄泄火。肝火旺还会引起眼睛干涩、上火、心烦气躁、潮热失眠等等症状出现。气乃百病之长,长期肝火旺盛容易对身体五脏六腑造成困扰,尤其是肝功能。肝火气大时,极易影响情绪,从而做出过激反应。于是需要有一个消防员的角色出现,快速使其泻火,保持肝功能的稳定,恢复平和状态。下面我们一起来看看如何有效泻肝火。
如何有效泻肝火
1、食用清火的食物。所谓的泻火也就是下火,平日里多食用清火的食物,如苦瓜、冬瓜、绿豆等,有效压抑心里的那团火焰燃烧。还有一些水果具有清热养阴的作用功效,如木瓜、香蕉、梨等等,坚持食用达到泻肝火的目的。市面上一些下火的茶饮也同样适用,如众所周知的菊花茶,还有荞麦茶等等,对于肝火有一定的压制作用。
2、理顺肝经。可以通过敲打肝经或者拉伸肝经从而顺肝经,达到泻肝火的目的。拉伸时建议采用蝴蝶式,即两脚脚心相对,背部保持挺直,两只脚从贴紧地面到逐步运动靠近腹部。循环往复,起到很好的拉伸效果。
3、按摩穴位。有效泻肝火的穴位不止一个,如膻中穴、风池穴、太冲穴等等,按压缓慢按摩这些穴位,起到一定的疏肝解郁作用,对于泻肝火大有裨益。
4、保持心平气和。肝主要管理情志,忌过于激动亢奋,也不可心情低落抑郁,学会做情绪的主人,而不是被情绪所控制奴役。