吃什么可以提高听力？众所周知听力是我们能力至关重要的一部分，在日常生活中处处都需要我们的耳朵来进行工作，所以我们必须要保护好自己的耳朵听力，否则可能会造成很多麻烦甚至严重的后果，比如上课漏掉知识点、过马路没有注意到车辆或者是与人沟通不便等等，所以不管怎么样我们都需要保护好耳朵的听力，很多小伙伴想要知道如何提高自己的听力，吃什么可以提高呢？下面就为大家来介绍一下。
哪些食物有益于听力
1、首先大家可以多吃富含P-胡萝卜素和维生素A的食物，这两种成分可以增强耳细胞的活力，富含P-胡萝卜素和维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴笋等等。
2、另外大家还可以多吃富含锌元素的食物，因为锌元素可以保护耳动脉血管的健康，富含锌元素的食物有芝麻、核桃、大豆、花生、糙米、牛羊肉等等。
3、保护听力大家还可以多吃富含钙元素和维生素D的食物，比如钙片、动物肝脏、银耳、蛋类等，这两种成分可以提高耳功能。
什么不良习惯会损伤听力
1、日常生活中人们经常处于高度噪音的环境，就容易损伤听力、导致听力下降。
2、另外人们在日常生活中长期使用耳机来听银耳，也会导致听力减退，甚至是噪音性的耳聋。
3、人们如果频繁的掏耳朵，长期吸烟喝酒等也不利于听力健康。
