排球是一项有益于我们身心健康的运动，无论是被当成比赛还是娱乐项目，排球都是非常的受欢迎的。排球的运动量适中，男女老少都可以进行，而且排球运动的趣味性十足，不管是朋友之间，还是家人之间进行排球运动的话，都可以很好地进行锻炼，排球运动还可以锻炼队员之间的默契。排球运动是一个全身性的运动，我们在击球的时候会调动全身的肌肉，所以在运动的时候我们的身体都可以得到锻炼。那么，打排球的好处是什么？在运动的时候我们该注意些什么呢？下面一起来看看吧。
打排球的好处有以下几点：
1、在打排球的时候，我们的手掌不断地和球进行接触，这就会刺激到手掌和手指的穴位，从而使大脑分泌一种荷尔蒙让身体产生亢奋的作用，这样对于释放压力很有效果。
2、我们在打排球的时候需要不断地跳起，这对于锻炼腿部的肌肉很有帮助，而且对于塑造苗条身材也有帮助。
3、在打球的时候，我们经常都是用手臂发球和接球，在这个过程中，我们的手臂肌肉就可以的到很好的锻炼，手臂肌肉就会慢慢变强。
4、另外，我们在打球的时候会经常进行一些弹跳、奔跑等动作，这些动作长期进行的话对身体是有着极大的好处的，而且不断地进行全身运动，对我们的身体的生长也有帮助。
打排球时应注意的事项：
1、打排球的时候一定要记得规则，该站哪个位置，就站在哪个位置，要不然打球的时候很容易混淆。
2、进行运动的时候要注意运动量和强度，要根据自己的体质来选择运动量，否则很有可能会出现受伤的情况。
3、在运动之前一定要先做热身运动，要先放松自己的身体，这样运动起来身体才不会受伤。
