羽毛球是一项可以调动全身的运动，它在室内和室外都可以进行。现代羽毛球起源于英国，在1992年的奥运会后才被列为正式的比赛项目，但在之前，羽毛球就早已成为我国人民的日常运动方式之一了。羽毛球的好处是非常多的，它可以锻炼我们的预判反应能力，一个优秀的羽毛球手对于对手的各种战术都能够进行出色的预判和反应，当然这个能力也是可以运用于羽毛球之外的领域的。对于普通人来说，长时间进行羽毛球的运动的话，视觉的敏感度也会有所提高。
羽毛球对于加强我们身体的新陈代谢也是有帮助的，羽毛球是比较需要体力的运动，不管在什么季节，打一场羽毛球都能够大汗淋漓，这对我们的身体是非常有益处的。羽毛球对于治疗颈椎病也有效用，我们在打羽毛球的时候，需要用手和肩膀进行协调发出击打的动作，所以对于颈椎、肩周部分会产生的病症都有着很好的抑制效果。
羽毛球对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的，我们在打羽毛球的时候会调用全身的肌肉，不仅是手部，踝关节、膝关节、胯关节等部位也都会得到充分的活动，日积月累，身体自然会越变越好。另外，羽毛球还可以排毒养颜，长时间打羽毛球能够及时排出我们身体内的毒素，毒素排出的话身体也就越来越好。
