什么精油可以促进睡眠？由于现在的社会环境变化之快、生活学习的节奏也变得越来越快，总是给我们的生活带来不少的压力，就给很多人造成了失眠，夜不能寐，身体疲倦，十分难受，其实睡眠是十分重要的，我们在日常生活中需要注意休息和运动才能够有好的睡眠，同时不能够给自己带来太大压力，放松身心才能够更好的生活，才能够拥有好的体魄面对更长的未来路。
很多小伙伴就会想知道什么方法可以治疗失眠，其实治疗失眠有非常多种，按摩、针灸、精油等都是可以的，很多小伙伴没有时间，只能选择最后一项，那么其实精油也有非常多种的，网上的东西都是虚拟的，没有办法给到大家合理的选择，下面就为大家带来一些相关的精油推荐。
第一个就是薰衣草精油，其可以帮助我们舒缓心情，放松身心，减缓我们的压力，促进人们的睡眠。
第二个就是洋甘菊精油，其味道清香，十分不错，用来泡澡最适合不过，在睡觉前可以使用一下，绝对让大家拥有一个不错的睡眠。
第三个就是罗马洋甘菊精油，这款精油十分昂贵，对于睡眠帮助也是巨大的，还具有消炎的作用，对睡眠具有神奇的功效。
另外也有一些玫瑰精油、乳香精油等都是味道极佳，能够给人带来香气扑鼻、安神的作用，涂在我们的胳膊、大腿、肚子上具有十分神奇的效果，而且我们在使用的过程中还可以加以按摩，在太阳穴、关节、胸口处进行按摩，可以有效帮助我们的身体放松，产生不错的效益。
最后还想告诉大家可以在睡觉前喝一些牛奶、听一些音乐、泡泡脚、洗个热水澡都对身体有着十分健康的效益，能够对我们的免疫力提升和缓解疲劳起到很好的作用哦。
