皮肤不好可以吃哪些维生素来缓解

　　皮肤不好可以吃哪些维生素来缓解？皮肤问题相信是很多女性一直都在苦恼的问题，一些女性的皮肤无法一直保持光滑、白皙的状态，有时候因为换季或是其他的原因，还会导致爆痘、烂脸等情况的发生，这不仅对皮肤没有好处，也影响到了日常的生活。而想要保持一个好皮肤，就要先了解自己的皮肤到底出了什么问题，有些人是因为不规律的生活习惯和饮食习惯所导致的皮肤不好，这时候我们就要养成一个好的饮食习惯和生活习惯，才能解决皮肤不好的情况。那皮肤不好可以吃什么维生素来解决呢？下面就由小编来为大家解答吧。

皮肤不好可以吃哪些维生素？

　　1、维生素A能够使得我们的皮肤变得光滑、细腻、有弹性，所以生活中可以多吃一些富含维生素A的食物，例如动物肝脏、蛋黄和奶油。

　　2、生活中一些橙黄色和深绿色的果蔬进入人体后，也可以形成维生素A物质，例如胡萝卜、南瓜、菠菜、芹菜叶、芒果等，所以生活中多吃一些这种食物就可以起到保养皮肤的作用。

　　3、我们的皮肤若是缺少了维生素B，也会导致很多问题的出现，不仅会引起皮肤干燥，还会导致口角炎、眼睑炎、唇舌炎等多种炎症的出现。这时候也要多吃一些富含维生素B的食物，就比如乳制品、豆类、紫菜、花生等，严重的话可以适量的补充维生素B片。

　　4、有时候我们的皮肤出现问题，是因为体内缺少了维生素E的原因，所以补充维生素E就也很重要。生活中的麦胚、谷类、芝麻油、花生油、豌豆、粗粮等食物里都有着很丰富的维生素E，所以我们日常就是适量的吃一些来补充体内所需的维生素。