身体缺少维生素E的表现是什么？维生素E是我们身体中必不可少的元素，它是一种脂溶性的维生素，也是一种抗氧化剂，对我们的身体来说是大有益处的。生活中的很多食物都有着维生素E的存在，例如果蔬、坚果、瘦肉、蛋类等，还有一些压榨植物油里也有着维生素E的存在，其中包括花生油、橄榄油、玉米油等等。那么，我们的身体若是缺乏了维生素E会出现什么样的问题呢？下面就由小编来为大家解答吧。
身体缺乏维生素E的表现如下：
1、对于男性而言，若是身体内缺乏了维生素E元素，那么就会导致睾丸出现萎缩的情况，而睾丸萎缩的话就无法生产精子，这对于生育而言是有着很大的坏处的。
2、我们的身体在代谢的过程中会产生一种叫做自由基的物质，这种物质会引起氧化反应，并破坏细胞膜的结构和功能，还会导致蛋白质变性、酶和激素失活、免疫力下降等等，而维生素E平时就会在身体中抑制自由基的生长，所以缺乏维生素E就会出现这些情况。
3、维生素E还有着保护神经系统的作用，所以若是我们的身体缺乏了维生素E，就会导致神经系统受到影响，视网膜也会受到氧化反应的侵害。
服用维生素E的注意事项：
我们在生活中不管是从食物中摄取维生素E，还是从保健品中摄取维生素E，吸收率都是在40%左右，而我们在服用维生素E保健品的时候最好是在餐后进行服用，这样的话我们的身体可以更好地吸收维生素E。
另外，对于老年人来说，长期服用维生素E保健品的话对身体是有害的，不仅会影响到身体的健康，还会导致一些副作用的出现，所以就不要长期服用维生素E保健品。
