什么运动最适合减肥？很多小伙伴都因为自己的身材而十分苦恼，其实肥胖是一种正常现象，适合自己的身材才是最好的，但是减肥也没有什么坏处，如果真的喜欢变瘦的话还是可以试一试的，很多减肥方法都是十分有效的，比如合理的饮食搭配以及规律的作息都可以让我们拥有非常好的身材，而且还可以进行运动，运动分为无氧运动和有氧运动，那么究竟什么运动适合用来减肥呢，下面就一起来和我学习一下吧：
第1个动作：全速跑
跑步用速度分类的话，有全速跑、慢跑、变速跑。今天我们就来讲全速跑。全速跑是一种快跑，需要你用尽速度跑到终点，是一种无氧运动哟。
第2个动作：跳绳
有的人问过，跳绳属于什么运动？是无氧运动的一种吗？其实，这要看你运动的频率，如果一分钟跳绳的频率很低，当然属于有氧运动，可是当你进行跳跃的频率已经很高了，就已经属于无氧运动的行列了。
第3个动作：俯卧撑
俯卧撑可以锻炼到手臂、胸部、腹部、腿部，属于一种高效减肥的无氧运动。
而且俯卧撑有丰富的种类，今天我们来介绍一种普通的俯卧撑。我们要进行俯卧，用手部和脚部的力量将你的整个身体支撑起来，记住身体绷紧，尤其是腹部。你要进行有节奏的起身和降低身体，这就是俯卧撑。
第4个动作：慢跑
慢跑是一种有益于身体的有氧运动哦。你不仅可以通过慢跑减肥，还能帮助自己的身体机能得到有效的成长，帮助身体的各个机能。我们可以把慢跑当作一种业余爱好，每天都去参加30分钟的慢跑，有利于减肥。
第5个动作：游泳
游泳是非常有趣的运动，因为是长期处于水中，消耗的热量也比陆地运动的热量多很多，而且游泳作为一种全身运动，帮助人们刺激身上几乎全部的肌肉，并且能够让你全身的肌肉都消失不见！所以想要游泳的伙伴们可以去游泳啦，炎炎夏季，必须要用游泳来减肥。
