生酮减肥吃什么食物？生酮减肥是一种通过控制碳水化合物的摄入达到减肥功效的减肥方法，其是一种比较新颖的减肥方式，可以不用吃药、不用节食，不会造成创伤，我们就是要通过模仿饥饿的状态、减少血糖使得体内分解脂肪并且产生大量的酮体，是一种比较简单容易坚持的减肥方法，而很多小伙伴还不是特别清楚，那么我们使用生酮减肥的话应该吃什么食物呢？生酮减肥不能超过多少天？下面就给大家来介绍一下吧。
生酮减肥吃什么食物
生酮减肥除了碳水化合物要格外控制，其他的食物都是可以食用的，比如说各种肉类、固体脂肪、绿色蔬菜等，但是减肥是一个比较久的过程，无论采用什么样的减肥方式都是需要长期坚持并且搭配运动来消耗热量的，达到提升体质的作用、瘦身的作用。
生酮减肥不能够超过多少天
不超过3天。
一般生酮减肥的方式是维持2到3天比较合适的，我们可以反复轮回即可，这种减肥方式需要长期坚持，是通过饮食控制来达到减肥目的的，不过如果我们一次维持时间太久的话容易造成营养不良，长期生酮的话会对我们的身体产生不利影响，比如说暴碳现象，因此我们最好是不要使用这种减肥方式过度的。
我们在生酮减肥一段时间后，可以缓慢增加碳水化合物的摄入，如果在减肥时间过后马上摄入碳水化合物的话是会导致其被充分利用，不利于减肥，我们在减肥时间过后可以适量吃一些粗粮，避免吃米面，一日两餐即可，这样才能够很好地维持减肥效果。
