沙糖桔热量高吗？砂糖橘是一种大家都十分喜爱的水果，其吃了有着很好的生津、止咳功效，其对于疲劳群众来说可以补充很多的能量，维生素、矿物质、水分、糖分等等，可以促进人体新陈代谢，有利于身体健康，并且其皮也是可以制作成陈皮这种药材的，营养价值是很高的，因此大家适当吃一些是十分好的，那么下面就给大家来介绍一下其热量是否高以及吃了是否上火的介绍，一起来看看吧。
沙糖桔热量高吗
并不算高的。
其热量每100克在42大卡左右，脂肪含量是比较低的，因此减肥的人也是可以放心吃的，在吃的时候要注意其水分含量很高，维生素、膳食纤维也是很多的，营养十分充足，不要吃得过多，容易增加肠胃的消化负担哦。
砂糖桔吃了会上火吗
过多吃了的话可能是会上火的。
砂糖桔的糖分十分多，属于温性的水果，因此如果短时间吃得太多的话容易增加体内的热气，引发上火，吃砂糖桔的时候要注意用量，特别是易上火的人群要注意，过量吃的话是会出现咽喉肿痛、口干舌燥、便秘的症状的，对于一般健康的人来说，一天只需要吃2到3个即可。
砂糖桔过多食用的话有可能会导致皮肤变黄的，因为其有着比较多的胡萝卜素，这种都能洗如果不能够被身体及时代谢的话就容易引发胡萝卜素血症，因此就会导致皮肤变黄。不过我们只需要在吃后多喝水来加速代谢，这样就可以改善这种症状了，我们适当吃一些砂糖橘可以促进保护血管、开胃和美容的，所以大家可以适量吃一些。
