喝蜂蜜水会胖吗？蜂蜜水是一种非常不错的食物，有着很高的养生价值，蜂蜜的香浓的口感加上水来泡出的饮品是十分健康的，其可以为人体补充能量，并且有一定的美容、瘦身功效，因此深受女性的喜爱，而蜂蜜水也是可以促进新陈代谢的，可以起到生津、止咳、祛痰的作用，因此我们可以适当喝一些，那么下面就给大家带来关于喝蜂蜜水是减肥还是会长胖的介绍，一起来看看吧。
喝蜂蜜水会胖吗
一般是不会长胖的。
蜂蜜水的热量是比较低的，大约在10-15大卡/每杯，一天所需的1200-1500大卡热量中，蜂蜜水的热量可以忽略不计，蜂蜜水大部分是水分，一次也喝不了多少，因此喝蜂蜜水是不会导致长胖的。蜂蜜的主要成分为果糖、葡萄糖，经过人体代谢之后会产生能量，维持生命活动的需求，其脂肪转化是非常少的，因此大家可以放心适量饮用一些。
喝蜂蜜水可以减肥吗
喝蜂蜜水可以起到很好的辅助减肥作用。蜂蜜水可以增强人体的饱腹感，其适量的糖分摄入可以起到很好的缓解食欲作用，可以减少高热量食物的摄入，有效帮助减肥。蜂蜜水进入肠道之后还会促进释放各种酶，可以使得我们的肠道进行很好的蠕动，大量的水分还可以软化大便，起到极佳的通便功效，因此有利于减肥瘦身。
喝蜂蜜水减肥的正确方法
1、保证合理饮食
我们要尽量吃低脂高蛋白食物，避免过多吃脂肪过多的食物。
2、搭配适量运动
适量的运动可以帮助人体加速脂肪的消耗，从而有利于瘦身减肥，因此我们最好是一天运动半个小时为好。
我们还需要注意如果自身有糖尿病或者是腹泻的症状的话是不宜喝蜂蜜水的，会加重病症。
