晚上睡前可以吃苹果吗？吃苹果有哪些注意事项？苹果是我们生活中非常常见的水果之一，因为有着丰富的维生素和矿物质等营养成分而深受人们的喜爱，同时它的味道清甜、气味清香，吃起来的口感也很好，这也成为了大众喜爱的理由之一。苹果中除了维生素、矿物质之外，还有着果胶、膳食纤维等多种营养成分，能够起到保健身体、养胃、开胃等多种作用。但是我们在晚上睡觉之前可以吃苹果吗？吃苹果的时候又该注意些什么呢？下面就由小编来为大家解答吧。
晚上睡前可以吃苹果吗？
答案是：晚上睡前的时候很多人都会感到肚子很饿，这时候就不要吃苹果来充饥了，苹果中有着很多的果糖成分，不仅会伤害到胃部，还会导致身体肥胖的情况出现。若是睡前刚吃完夜宵的话，也不能吃苹果，这时候吃苹果的话很容易导致消化不良的情况出现，这样也会影响到我们的睡眠质量。
吃苹果的注意事项如下：
1、我们可以在餐前半小时前或餐后半小时后进食苹果，餐前吃的话可以促进消化、增加食欲，还可以促进身体对营养的吸收；餐后吃的话也可以起到中和胃酸的作用，然后在一定程度上保护胃部，增强胃部的消化功能。
2、大家要注意，不要在空腹的时候进食苹果，苹果中有着很丰富的苹果酸、柠檬酸等成分，这些成分若是进入空空的胃部就会导致胃部出现不适，就有可能出现胃部炎症的出现，所以一定不要在空腹的时候吃苹果。
3、一些有着胃部疾病的人最好不要吃苹果，这类人的胃部功能下降，无法吸收和利用苹果内的营养，所以若是吃苹果的话就会加重所有的胃部疾病，而且还会导致其他胃部疾病的出现。
4、市面上一些不良商家为了能够让苹果看上去更好看一点，就会进行打农药等操作，苹果的表皮上就会残留一些农药、有毒物质，所以吃之前一定要清洗干净，苹果表面的蜡质成分一定要清洗干净，这样吃起来会更安全一些。
