面条和米饭哪个更容易长胖？吃面条要注意什么？面条和米饭都是属于我们日常生活中会吃的主食，能够给我们的身体提供一定的能量，那么面条和米饭哪个更容易长胖呢？我们吃面条要注意什么？解答这两个问题之前，下面我们就先来了解一下这两种主食。面条是一种制作简单、使用方便的食物，可以作为主食也可以作为快餐，它内部有着铜元素、蛋白质等多种营养成分，能够起到养胃、养发、抑制食欲的多种作用。
而米饭中主要包括了碳水化合物、蛋白质、氨基酸、矿物质和膳食纤维等成分，对人体有很多好处；而且米饭的种类也有很多，其中包括粳米、糙米、黑米、糯米、薏米等，不同的种类可以起到不同的功效。
那两者相比哪个更容易长胖呢？答案是米饭。米饭的热量要比面条来得高，而且面条是很容易就被人体所吸收的，也更容易被人体所消化，因此吃米饭要更容易长胖一些。
吃面条的注意事项如下：
1、若是想要减肥的人就要注意吃面条的时间，面条比较适合在中午的时候进食，若是在晚上吃的话就很容易导致长胖。
2、我们在吃面条的时候最好是吃温热的面条，这样既可以补充身体内所需的营养，也不会伤害到肠胃的部位。
3、有些人在吃面条的时候总是单吃，这其实是不对的。我们在吃面条的时候最好是和其他蔬菜、肉类等配料一起吃，这样可以保证摄入的营养是均衡的。
