鱼肝油的功效有哪些 吃的时候应该注意什么

　　鱼肝油的功效有哪些？吃的时候应该注意什么？鱼肝油，是一种很常见的保健产品，是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提取出来的脂肪油，主要有着维生素A和维生素D的成分。维生素A和维生素D都是人体内很重要的营养成分，能够确保我们的身体吸收和储存钙、磷，也对视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助。但是天然食物中的维生素D是很少的，所以我们也就可以通过吃鱼，或吃鱼肝油来达到补充维生素D的效果。那么，鱼肝油的功效有哪些呢？我们在吃的时候又该注意些什么？下面就由小编来为大家解答吧。

鱼肝油的功效如下：

　　1、鱼肝油是可以用来预防和治疗维生素A和维生素D缺乏症的，维生素A和维生素D都是我们身体内很重要的元素，若是缺乏了维生素A和维生素D，就会导致佝偻病、厌食、心律失常、骨软化症等多种疾病的出现。

　　2、一些有着慢性腹泻的人身体内就会缺少维生素A，这时候就可以适量的吃一些鱼肝油，这样不仅可以补充身体内缺失的维生素A，还可以起到一定的缓解效果。

　　3、我们也可以将鱼肝油拿来外用，可以用来涂抹睫毛的根部，这样的话就可以保养睫毛，同时还可以刺激睫毛的生长。

吃鱼肝油的注意事项如下：

　　1、鱼肝油虽然有很多好处，但是也不适合过量的服用。过量的服用鱼肝油的话会导致维生素A和维生素D在身体内的含量过多，过多的话有可能就会导致中毒的情况出现。

　　2、鱼肝油是可以预防和治疗佝偻病和骨软化症的，但是只有需要治疗的孩子才可以服用，不需要的孩子就不要服用，以免引起身体上的其他不适。

　　3、一些有着肝炎病症的患者是不适合吃鱼肝油的。肝炎患者的肝脏吸收和代谢功能都有所下降，若是服用了过量的鱼肝油就会导致肝中毒的情况出现。