睡前吃橙子好吗？橙子是一种柑橘类的水果，其富含了水分、糖分、维生素以及一些矿物质成分，吃起来相当甘甜可口，有着不错的生津止渴、祛痰止咳、缓解疲劳以及美容的功效，在日常生活当中吃一些可以提升人体的免疫力，促进新陈代谢，并且其在冷藏之后风味更佳，而橙子适不适合在睡觉前吃呢？吃橙子有没有美白的功效呢？下面就给大家来详细介绍一下，一起来学习一下。
睡前吃橙子好吗
最好是不要在睡觉前吃橙子的。
一般睡觉前两个小时是不要进食的。晚上人体新陈代谢速度就会偏慢一些，如果在睡觉前吃橙子的话会导致积食的情况，造成肠胃的负担，加上橙子还有着很多的水分，因此吃了之后是会增加身体的水分的，很容易导致夜尿频繁，我们最好是在两餐之间吃，这样不仅吃起来不腻，也可以加速身体代谢吸收营养。
吃橙子可以美白吗
有一定的促进作用。
橙子的味道相当可口，适当食用橙子是可以促进皮肤美白的，在橙子果肉中有着很多的维生素C抗氧化成分，因此可以达到消除自由基的作用，抑制酪氨酸酶的活性，从而有效地减少黑色素的合成，并且可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，有利于我们的皮肤变得水润光滑、变白变嫩，因此一些爱美的女性可以适当吃一些橙子来美容养颜，平时也可以注意保养皮肤以及使用一些美白护肤品。
橙子的性质是比较凉的，适量吃橙子的话是不会导致上火的，并且吃橙子还有止呕、开胃、解毒醒酒、缓解便秘、降火的作用，也可以当做减肥的食物来吃。
