麦片怎么吃减肥效果好？麦片每天适合吃多少？麦片，是一种由小麦加工而来的食品，是生活中很常见的早餐谷物食品，很多人都会把它加在牛奶或果汁中一起服用，或是做成麦片粥来食用。麦片的营养有很多，主要包括了矿物质、膳食纤维、蛋白质等等，能够起到助消化、保健身体的作用。麦片的类型也有很多，但最有营养的就是纯麦片，纯麦片比起其他类麦片来说营养价值是最高的，因为没有经过过多的加工，所以也就基本上没有添加其他的成分，保留了谷类营养的完整性。所以我们在购买的时候选择纯麦片就好。那么，麦片怎么吃才可以起到减肥的效果呢？每天又能吃多少？下面就由小编来为大家解答。
麦片怎么吃减肥效果好？
1、我们可以直接用开水来冲泡麦片. 麦片被水泡发之后能够使得其中的氨基酸成分活化，所以食用用开水冲泡的麦片就可以促进肠胃的蠕动，还可以起到降低血糖、减肥等多种作用。
2、麦片用来煮粥吃也可以达到减肥的效果。准备适量的麦片和牛奶，然后一起炖煮成粥，这样不仅味道美味，其中的营养也更容易被人体所吸收。
麦片每天可以吃多少？
答案是：日常生活中，我们每天可以吃麦片的量大概是在五十克左右。这是因为麦片虽然是营养很高的食品，但若是过多的服用可能会导致消化系统出现问题，影响到肠胃的正常蠕动，从而出现消化不良、排便困难等多种病症。所以一天最好是只吃五十克左右。
