蜂蜜可以治疗失眠吗？治疗失眠的食物有哪些？失眠，是当代年轻人最容易出现的病症，主要表现为入睡困难、睡眠质量下降或睡眠时间减少，严重的时候还会导致记忆力、注意力的下降。而若是出现了失眠症状，不仅是睡眠质量受到影响，我们的心脑血管系统、消化系统等也都会受到影响，例如会出现胸闷、心悸、血压不稳定、便秘、腹泻等症状，所以治疗失眠就非常重要。那么，蜂蜜可以用来治疗失眠吗？不可以的话，又有哪些食物可以用来治疗失眠呢？下面就由小编来为大家解答吧。
蜂蜜可以治疗失眠吗？
答案是：蜂蜜是可以用来治疗失眠的，但是效果甚微。蜂蜜内有着很丰富的营养成分，可以维持我们的身体健康，以及调节我们的神经系统，若是长期服用的话，就可以起到安神益智、增强记忆力等多种作用。但是仅仅只用蜂蜜来治疗失眠，效果是很小的，而且只有品质好的蜂蜜才能起到助眠的作用，品质不好的蜂蜜不仅没有助眠的作用，还会导致我们的身体出现更多的不适。
治疗失眠的食物如下：
1、温牛奶：我们可以在睡前喝一杯温热的牛奶，这样对睡眠是有好处的。这主要是因为牛奶中有一些物质成分可以抑制住大脑的兴奋功能，让人产生困意，所以睡前喝一杯温牛奶就可以改善睡眠的质量，虽然不能一下子就解决失眠的情况，也可以在根本上进行改善。
2、香蕉：香蕉是生活里很常见的水果之一，其内部有着丰富的镁元素，而镁元素则有着可以让肌肉松弛、让血清平稳的功效，所以我们长期适量的服用香蕉的话，就可以起到改善失眠的作用。
3、小米：小米是一种有着安眠功效的谷类，晚餐的时候我们就可以用小米来煮饭吃，这样的话可以就可以使得失眠患者更快的入睡，长期以往就可以改善失眠的情况。
4、奇异果：奇异果中有着大量的钙、镁等元素，也有着丰富的维生素C成分，而这些成分可以帮助神经传导物质进行合成和传递的操作，也就可以起到稳定情绪、抑制交感神经等多种作用，所以很适合失眠患者服用。
