松子有营养吗 松子吃多了会胖吗

　　松子有营养吗？松子吃多了会胖吗？松子，也叫松实、海松子，是一种很常见的坚果，有着很高的食疗价值也有着很高的药用价值，是中医方面的很珍贵的药材之一。松子是很有营养的坚果食品，其内部主要包含了脂肪、蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，若是长期适量服用的话就可以起到强健身心、滋润皮肤、延年益寿等多种功效，男女老少都是很适合服用的。前面也说了松子的药用价值也很高，若是入药使用就可以起到驱寒气、润肠胃、补气等多种作用。那么，松子吃多了会胖吗？下面就由小编来为大家解答吧。

松子吃多了会胖吗？

　　答案是：松子吃多了是会胖的。松子虽然有着很多对人体有益处的功效，但若是食用过多也会导致长胖，这主要是因为松子中的脂肪成分有很多，而且100克的松子能够在人体中转换出接近700千卡的热量，所以吃多了松子是真的会长胖的，因此大家吃松子的时候一定要适量食用。

松子的营养功效如下：

　　1、松子中有着很多的维生素E成分，而维生素E成分可以起到软化血管的作用，一些因为血管硬化所导致的疾病就不会再出现，而且我们的衰老症状也可以被有效延缓。

　　2、若是长期适量的服用松子，就可以持续地为身体补充所需的营养成分，例如钙、铁、磷等多种矿物质成分，同时松子还可以强壮我们的筋骨，在一定程度上消除因为工作或学习产生的疲劳感。

　　3、松子中还有着丰富的脂肪成分，能够起到润肠胃、通便的作用，特别适合有着体虚、便秘症状的老年人，以及一些有着津亏便秘的小孩子进行服用。