喝牛奶的最佳时间是什么时候？喝牛奶的禁忌有哪些？牛奶，是一种有着非常古老历史的乳制品，是纯天然的饮品，在现在的市场上也分为很多种类，分别是消毒鲜奶、灭菌奶和生鲜奶。牛奶中含有很丰富的蛋白质、钙、磷、维生素、脂肪等营养物质，其中的维生素可以满足人体所需的所有维生素，也就说明牛奶对我们的身体来说是非常有好处的。牛奶的营养丰富，也很好吸收，所以无论男女老少都可以进行服用，特别是对于病人、老人和幼儿来说。那么，生活里喝牛奶的最佳时间是什么时候呢？不清楚的话，就随着小编一起来了解看看吧。
喝牛奶的最佳时间如下：
1、早上是很适合喝牛奶的时间，我们的身体早晨的时候是需要补充大量的营养的，所以在喝牛奶的时候也可以吃一点含有淀粉的食物，这样可以使得牛奶在胃部停留的时间变长，牛奶在身体里停留时间变长，营养就可以被更好地吸收。
2、晚上的时候也很适合喝牛奶。牛奶有着镇静安神的作用，它可以使大脑的活动暂停，从而提高我们的睡眠质量；同时，晚上的时候喝牛奶我们的身体也可以更好地吸收其中的钙质，以达到促进发育的作用。
喝牛奶的禁忌如下：
空腹的时候是不适合喝牛奶的，空腹的时候我们的肠胃消化功能就会变快，此时喝牛奶的话牛奶中的营养就会来不及被身体所吸收，我们的身体也就得不到完整的营养补充。
另外，喝牛奶的时候也切记不要大口喝，大口喝奶会减少与唾液的混合，这样也就不利于肠胃进行吸收和消化。
