一天三顿都吃紫薯会长胖吗？紫薯是一种极其好吃的薯类食物，其含有极其多的蛋白质、维生素、淀粉等营养成分，其吃起来相当的酥脆，并且甜甜的，在日常生活当中我们都会接触到一些紫薯圆奶茶什么的都是和紫薯有关的，而紫薯营养价值虽然高，但是能够每天三顿都吃吗？紫薯能不能烤着吃呢？下面就给大家带来相关的介绍，一起来围观一下吧。
一天三顿都吃紫薯会长胖吗
要看每天的热量摄入和消耗情况。
我们一般也不会一天三顿都吃紫薯，紫薯虽然营养充足、口味极佳，但是其淀粉含量较多，容易腹胀，导致消化不良，并且放屁，而热量虽然不高但是也不低，吃得太多，其淀粉摄入得过多也会导致在身体积攒过多的糖分吗，导致长胖的，因此大家还是要注意吃的量不能过多。
紫薯可以烤着吃吗
是可以烤着吃的。
紫薯本身就是含水量较少的食物，其是可以烤着吃的，烤出来的紫薯水分含量更低，会很干燥，因此我们要多加饮水，这样才能够润喉、润肠，并且可以搭配牛奶一起吃，可以很好地补充营养，而紫薯还可以使用炖食、蒸食、煮食的方式来吃，都是极其健康的选择，因此大家可以根据自己的口味来选择。
紫薯的口感和颜色都是能够带给人们很强的食欲的，而且还富含了花青素以及硒元素，一般我们是可以天天吃的，不过一次最好是吃个100-120克最好，多了不利于肠胃的健康。另外我们也可以直接生吃紫薯，可以更好吸收其营养成分，但是口感会差一些，我们一般都是煮熟再吃。
