补钙要吃多长时间的钙片？钙片的适宜人群有哪些？钙，是我们人体内很重要的元素之一，它对于人体内的代谢功能、细胞功能和神经系统的运作等来说都起着重要的作用。若是出现了缺钙的情况，就会导致骨质疏松、骨质增生等情况出现，还会导致高血压、肾结石、结肠癌等疾病的发生，所以补钙就变得非常的重要。生活里有很多种食物都可以帮助我们的身体补充钙质，例如芹菜、油菜、羊肉和鸡肉等，还有各类的鱼虾类水产品等。除了食物之外，有些人还会采取服用钙片来补充体内的钙质，那么我们在吃钙片的时候需要吃多久的时间呢？什么人适合吃钙片呢？下面就由小编来为大家解答吧。
补钙要吃多长时间？
答案是：若是已经出现了缺钙的情况，就要根据身体的情况来进行补充，一直补到缺钙导致的症状消失为止。另外，我们在服用钙片的同时也不能落下日常饮食，因为钙片中是只有钙元素的，它不能补充我们身体内其他的营养，所以我们在服用钙片的时候也要搭配其他的食物，这样身体内的营养才能均衡。
钙片的适宜人群如下：
1、若是日常中适量的服用一些钙片的话，就可以预防牙齿或骨骼出现疾病，对于日常的生活是有好处的、没有影响的。
2、孕妇在孕期的时候也应该吃一些钙片，孕妇在孕期的时候非常需要补充足够的营养，对钙质的需求也会变多，所以就可以适当的吃一些钙片，不仅对孕妇有好处，对胎儿也有好处。
3、有些中老年人会出现缺钙的情况，而缺钙的话就会导致骨质疏松的症状出现，若是长期如此就会形成骨密度下降，出现骨折等情况，所以日常里就可以吃一些钙片来补充体内的缺失的钙质。
4、正处于发育期的青少年也是适合吃钙片的。正在发育的青少年们身体内的骨骼、牙齿都在进行发育，若是没有得到充足的钙质，那么就会导致发育不全的情况。所以除了从饮食中摄入的钙质之外，吃钙片也可以补充体内的钙质，而且吃钙片对于身高发育也有帮助。
