如何区分上火?实火与虚火有什么区别?上火实属常见，在中医学认为，上火属于热症，分为实火与虚火两种，正是因为人体阴阳失衡，体内内火旺盛。众所周知，当出现口干舌燥、咽喉肿痛、嘴干起泡等等，都是上火的症状。经常听人说上火了就要吃点清凉的火降降火，对于有些人有用，于有些人而言无用，归根结底就是那个火是什么类型的。例如实火可以进食清热解毒食材，虚火即食用温热食材，只有分清楚实火与虚火，才好对症下药。
上火症状辨别实火、虚火
1、实火。指的是体内邪火旺盛，主要是肝胆、肠胃功能上火，具体表现症状为头痛、眼红、口干舌燥、高热等等，临床治疗多用苦寒清热解毒的食物来泄火。
2、虚火。中医角度上看，虚火分为两类：一个是指身体阴虚导致火旺，一个是气虚和阳虚导致的气虚发热，出现真寒假热。具体表现为口燥咽干、五心烦热、舌苔发红、有盗汗情况等等，常用的治疗手段多为食用具有生津养血、滋阴降火的食材。
如何去火
1、实火。适当饮用具有清热解毒功效的凉茶，例如菊花茶。但凉茶中富含性寒的中草药，也不宜过多过频饮用，否则损伤人体阳气津液就得不偿失。建议入睡前不要空腹饮用凉茶。
2、虚火。虚火不同于实火，凉茶对于虚火人士不管用，即使病情有所好转，也可能从阴虚转为阳虚。阴虚火旺者平日可以多饮用西洋参煲瘦肉汤，或者将石斛搭配其他药材烹煮，对于病情改善均有好处。建议少食高脂肪、高热量的油脂食品，温性水果也尽量少食，例如樱桃、荔枝。
