猕猴桃对便秘有效吗？猕猴桃是一种水分、维生素、糖分都十分多的水果，吃起来相当可口、甘甜，是一种绿色健康的水果，吃了对身体十分有益处，可以缓解疲劳、治疗口渴、促进新陈代谢，补充能量，维持人体健康的生理功能，因此深受大家的喜爱，而猕猴桃对治疗便秘有没有效果呢？都有什么水果可以通便呢？下面就给大家带来详细的解答，一起来看看吧。
猕猴桃对便秘有效吗
猕猴桃是可以治疗便秘的。
猕猴桃中有着极其丰富的膳食纤维，且拥有较少的热量，是一种低脂肪的通便水果，每克的猕猴桃中才有45卡的热量，其有33%都是果胶纤维，能够起到快速通便的效果，可以清除我们体内的垃圾，有效预防便秘，加速身体的新陈代谢，可以预防积食，是大家减肥的必备水果。
吃什么水果通便
1、香蕉。
香蕉拥有极多的水溶性植物纤维，能够促进肠道液体的分泌，将水分吸收到固体部分，从而使得粪便变软容易排出。
2、苹果。
苹果可以带皮吃，吃苹果有着极佳的通便效果。
3、梨子。
梨中有着很多的纤维素，其是非可溶性纤维，可以预防便秘症状及消化道的疾病，可以清洁我们的肠道，维持肠道健康，长期便秘的话最好经常吃一些梨子，可以预防结肠、直肠占位性病变。
4、浆果。
比如草莓、蓝莓、黑莓等等都是属于浆果的，这类食物热量低，水分、膳食纤维含量高，吃这些水果可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，使得粪便在通过肠道时能够保持较多的水分，可以起到缓解便秘的效果。
