无缘无故觉得累怎么办?随着生活节奏的加快，生活习惯悄然发生变化，“好累啊”逐渐成为大多数人脱口而出的口头禅，说出自己内心真正的心声。经常无缘无故什么事也没做就觉得身心俱疲，身体像灌了铅一般沉重得抬不起来，精神状态欠佳，日复一日，如同行尸走肉般生活。疲惫是一种正常的生理现象，但莫名其妙时不时感到疲惫就需要引起重视注意了，身体多半处于亚健康状态。
为什么总是觉得累
1、大脑处于轻度缺氧状态，总是无精打采哈欠连连，常常认为自己没睡醒，正是大脑轻度缺氧的一大表现症状，造成夜晚睡眠不好，白天异常辛苦，多半是经常需要用脑思考的人群，建议有空时可以前往医院进行全面身体健康检查，避免过劳死。
2、身体电解质失调，主要是缺钾导致的，时常感觉没劲、心口衰弱，可以适当食用香蕉来补充钾元素缺失。
3、低血糖。常常觉得身体头晕无力，多发作于女性群体，正是营养不良的一大表现。可以通过及时补充葡萄糖来提高血液中的血糖含量，以此缓解不适。
4、器官老化。老年人群体身体机能退化，远比不上年轻人的朝气，呼吸相对困难，出现行动迟缓，更加容易感到累。平日里多加以休息，饮食规律调理。
总是觉得很累该怎么办
1、减少熬夜，养成早睡早起的良好充足作息时间的习惯。
2、坚持运动锻炼，提高身体的免疫抵抗力，保持精力充沛。
3、寻找感兴趣的事情，释放情绪压力。
4、忌暴饮暴食，保持清淡饮食生活。
