维生素c和钙片能一起吃吗？维生素C是一种我们人体所必须要摄入的营养成分，因此我们日常生活中都要吃一些蔬菜、水果来摄入足够多的维生素C，维生素C有着抗氧化的功能，可以延缓皮肤衰老，因此也有美容的功效，钙也是我们人体所需的营养物质，其可以促进我们的身体骨骼生长发育，小孩子尤其要注重钙质的摄入，而维生素C和钙片能不能一起服用呢？每天都吃一片维生素C好不好呢？下面就给大家来说说看吧。
维生素C和钙片能不能一起吃
可以一起吃的。
维生素C和钙片并没有性质和成分上的冲突，两者都是人体所需的营养物质，一起食用还可以生成人体所需的骨胶原，可以更加有效地促进身体的发育和成长、提高新陈代谢。
每天吃一片维生素C好不好
如果我们身体缺乏维生素C的话是可以一天吃一片的，如果没有缺乏维生素C或者维生素C摄入得足够多就没有必要再去吃维生素C片了，日常生活中我们最好还是摄入原生的维生素C会比较好一些，吃一些蔬菜、水果。
一天中我们最好还是在早上和晚上吃钙片是比较好的选择，一天中早上的时候和晚上的时候，我们的人体钙含量是比较少的，此时补充钙片是最好的，不过药补方式不如吃点富含该物质的食物，比如牛奶、海带、虾皮、木耳、芝麻、黑豆等。
维生素C和钙片最好还是隔几个小时再吃会比较好一些，这样会比较安全和健康，不过大家还是最好通过食物来补充这两种东西。
