所谓一白遮百丑，当皮肤白皙时可以遮盖掉皮肤众多瑕疵缺点，是每个女生梦寐以求的事情。除了天生皮肤黑，大多数皮肤黑主要与肌肤中的黑色素含量过高有关。想要皮肤由内而外的变白，除了必要的护肤品保养之外，还需要内调。而维生素确实可以帮助皮肤美白，市面上不乏维生素胶囊，主打各种美白效果。究竟是夸大其词还是确有美白效果?想要美白吃什么维生素?如何快速美白皮肤?
美白吃什么维生素
维生素C。内服含有维生素C的产品，经过肠胃的消化吸收后流经各个器官部位，从深处抑制黑色素的沉淀生长，从源头处提高皮肤透亮白皙。维生素C不仅可以提高身体新陈代谢能力，还又极强的抗氧化能力，有助于肌肤美白，市面上不少美白产品都含有维生素C的成分。维生素C含量也有高低之分，纯天然自然更受欢迎，市面上常见的VC等都是经过合成的，美白效果自然不敌纯天然的维C水果，例如猕猴桃、柠檬等等。
美白的方法
1、去角质。使用磨砂膏后感觉皮肤透亮光滑，角质层如果太厚会影响皮肤对于化妆品的吸收能力，从而无法达到真正的作用发挥。
2、白醋美白。每天坚持使用一小勺的白醋来洗脸，帮助皮肤白里透亮，手感细腻不粗糙，但此法不适用于皮肤薄的人。
3、牛奶美白。牛奶是人类美白的最佳拍档，无论是坚持喝牛奶，还是使用牛奶洗脸，都能够最大程度的发挥出应有的美白效果，不含任何刺激成分，因而皮肤不产生刺激性，达到快速美白的目的。
4、三七粉。坚持每天一小勺的三七粉，有效促进血液循环流通，排出体内的毒素，缓解长期暗黄、气色不佳。但此法不适用于处于经期或者哺乳期女性。
