生活里很多人在进行维生素C的补充的时候，也会补充一些维生素E，那VC和VE是可以一起吃的吗？我们先来了解一下VC和VE是什么。VC，就是维生素C，它是人体内不可缺少的部分，它可以促进人体的新陈代谢功能，也可以起到解毒、清除自由基的作用。VE是一种脂溶性的维生素，它有着抗氧化、预防癌症、促进激素分泌等多种作用，还可以保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。
那么，回顾之前的问题，VC和VE可以一起吃吗？当然是可以一起吃的，VC和VE都是人体必需摄入的营养成分，而我们每天都需要摄入一定量的VC和VE来维持身体的机能，所以两者是可以一起吃的。那一起吃的好处是什么？下面就由小编来为大家介绍吧。
VC和VE一起吃的好处如下：
1、VC和VE若是在一起服用，可以互相增加对方的药效，并且对于提高人体的免疫能力有着一定的作用。
2、VC和VE具体作用的部分是不同的，两者都有着清除自由基、解毒、预防疾病等作用，但VC主要是针对血液中的自由基物质，而VE则是针对内脏黏膜部位的自由基物质，也因此两者可以在一起服用。
3、VC能够促进人体内对铁元素的吸收，而VE则可以起到润滑、美白皮肤的功效，所以两者加在一起的话就可以起到美白、滋润肌肤的作用。
4、若是要服用VC和VE，比较建议大家在饭后进行服用，饭后服用就有时间让这两种营养物质在体内进行消化和吸收，而且我们的肠胃在饭后是处于高度活跃的时刻，所以这个时候服用就可以使身体更好地吸收VC和VE。
