晚上睡前吃钙片好吗？钙片是一种补充钙质的营养品，我们在日常生活中可以通过很多食物来补充钙质，不过有的人比较需要补充钙质就需要吃钙片来辅助治疗，而钙是人体必须的营养物质，对人体的新陈代谢和细胞发育都有很大的作用，因此我们在平时应该注重多吃一些有钙质的食物比如牛筋、豆制品、鱼类等都是非常不错的补充钙元素的食物，而我们平常在睡前吃一些钙片合不合适呢？晚上睡前吃钙片会影响到睡眠吗？下面就一起来看看相关的介绍吧。
在我们睡觉前可以适当补充一些钙片，因为钙元素可以维持人体生理健康，而在晚上的时候人体骨骼组织新陈代谢较为频繁，血钙浓度相对较低，补充一些钙片可以很好地促进身体生长发育，提高免疫力。
不过我们吃的时候也要注意适量，如果吃得太多是有可能会影响到我们的睡眠的，晚上补充钙质虽然好吸收，但是如果吃得太多可能导致人体难以消化，对健康会造威胁。
我们在一天中的早晨时间吃最好，钙片没有特定的食用时间段，一般来说我们在白天钙片能够进行日光的照射而形成维生素d，促进钙质的吸收，因此早上吃是比较好的。
对于一些骨质疏松的人来说，一天一般要补充600-1000毫克左右的钙片，这样才能维持骨质疏松患者的一天的钙元素需求，另外多吃一些有钙的食物比如开心果、坚果等，才能缓和病情。而我们正常人只需要适量食用就可以了，当做保健品来使用。
