在日常生活中，我们的身体会因为工作或学习压力大等多种原因，出现抵抗力下降的情况，从而也出现了很多的疾病，这些都是免疫系统功能下降的原因。我们的免疫系统可以帮助我们阻隔来自外界的病毒、细菌等，若是免疫系统出了问题，那么我们的身体就会出现各种疾病，不仅如此还会出现失眠、精神不足的情况，所以增强免疫系统是一件大事。有些人会通过药物的方式来增强免疫力，也有些人会采取饮食的方式来提高免疫力，相比之下还是饮食的方式更加稳妥一点。那么，能够增强免疫力的食物都有哪些呢？下面就由小编来为大家介绍。
能够增加免疫力的食物如下：
1、花椰菜：花椰菜，也叫西蓝花，它含有着丰富的维生素、矿物质、生物碱、黄酮类化合物等成分，能够提高我们的身体免疫能力，因此感冒等疾病也就不会找上我们。
2、深水鱼：深水鱼内含有的脂肪酸有着提高免疫力的功能，因此吃一些深水鱼对于增强免疫系统也有益处。
3、娃娃菜：有研究表明，娃娃菜内含有一种叫做钾的元素，钾可以维持我们的神经肌肉应激性，因为免疫功能下降而感到经常很疲倦的朋友，就可以服用娃娃菜来缓解。
4、菠菜：菠菜内含有大量的铁质和人体所必需的叶酸，我们的身体若是缺少了叶酸，就会导致精神疾病的发生，还会引起健忘、失眠等症状，所以吃菠菜是很有用的。
5、蘑菇：蘑菇也是可以调节我们的免疫功能的食物，它的内部含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对我们的健康是大有益处的。
