奶油主要指的是从牛奶中提取的脂肪,常见于多种甜品之中,其营养丰富,味道香甜可口,增加口感滋味。但是食用过多容易给胃部造成负担,导致胃部不舒服。奶油属于油腻的食物,一般正常使用并不会对胃部造成困扰,但是大量食用极易造成消化系统减慢,对肠胃功能造成影响,引发恶心呕吐等不良症状。吃奶油容易感到胃不舒服是什么原因?如何快速补救?
吃奶油胃不舒服是为什么
食用量过多。一般肠胃出现不适就证明着吃太多导致,奶油中的脂肪含量丰富,过多食用容易造成胃酸分泌,出现反酸症状,从而对肠胃造成一定的负担影响,进而出现胃胀、恶心、呕吐等不良反应。此时建议食用护胃的食物来缓解不适症状。
如何快速消化奶油
1、山楂。众所周知,山楂是开胃的,含有丰富的有机酸和脂肪酶,有效提高肠胃消化运转,助力消化代谢。
2、陈皮泡水。奶油属于高热量难消化的食物,适量饮用口感酸甜的陈皮水,其芳香油物质有助于分泌胃酸,提高肠胃功能消化运转,从而减轻肠胃负担压力。
3、适当运动。奶油食用过多易导致体内热量摄入超标,引发肥胖等一系列健康问题。建议采用运动疗法,加速体内新陈代谢,消耗多余的热量。
4、调整饮食结构。尽量减少其他高热量、不易吸收的食物摄入,多吃绿色新鲜蔬菜瓜果等其他富含维生素以及膳食纤维的食物,有效助消化且避免肥胖。