在日常生活中，有时候会觉得自己的肚子出现很胀的情况，但是自己又没有吃很多东西，哪怕是出去走了一阵，回来后肚子还是感觉涨涨的，像是里面的食物没有被消化掉，很多人就会问这是什么原因导致的？首先可能是因为一边吃饭一边喝水的原因，我们在吃饭的时候应该是细嚼慢咽的，如此狼吞虎咽的进食会给自己的大脑传递一个信息，那就是没吃饱，那么肠胃此时得不到满足，就会发生胀气的情况。
有些人在情绪激动的时候也喜欢吃东西，这个时候我们的胃部会分泌大量的胃酸，这些胃酸会损伤我们的胃粘膜，时间一长就会出现消化不良的情况。这个问题很大一部分是因为我们的情绪所导致的。
生活里一些常见的食物也是会导致胀气的问题的，例如红薯、萝卜等。有些人因为在短时间内食用了大量的红薯等食物，气体就会堆积在体内无法排出，所以也就很容易发生胀气的情况。那么，我们若是出现了以上这些问题的时候该如何解决呢？下面就由小编来为大家介绍吧。
肚子胀气如何快速消除？
1、发生肚子胀气的时候就要调整我们的饮食，此时就不要再吃油腻、生冷的食物了，尽量多喝水，少吃多餐的方法是最有效的。
2、我们也可以通过按摩肚子来缓解胀气问题。先平躺在床上，然后搓热我们的双手，在肚脐的两侧顺时针按摩，再逆时针按摩，这样可以有助于我们把气从身体内排出去。
3、另外，运动也是一个好方法。感到肚子胀气的时候可以做一些舒缓的运动，例如慢跑、散步等，打打太极拳也是很好的缓解方法。
