地瓜热量高不高?地瓜相信大家都有吃过，是一种十分美味的食物，在平常我们经常会在路边买一些烤地瓜来吃，十分开胃，而且富含多种营养，对人体健康有益处，但是也并不能多吃，否则对于肠胃健康也是不利的，而地瓜的做法也是十分多样，我们还可以煲地瓜粥等，烤地瓜的时候是没有加入调料的，所以我们能够充分吸收地瓜的营养，而地瓜营养丰富，吃起来会不会热量过高导致长胖呢，相信很多爱美的女生都十分介意，下面就教给大家怎么吃地瓜减肥。
烤地瓜的热量高吗
不高
地瓜是既营养热量也不高的食物，每一百克的地瓜热量只有99大卡，是非常健康的低热量的食物，而烤地瓜只是将地瓜放在烤箱中烤熟，并不添加其他的调味品，所以热量也不高，不过地瓜含有丰富的碳水化合物，食用要注意适量，如果大量吃也是会导致肥胖的。
地瓜怎么吃减肥
1、早上吃：大家想要吃地瓜减肥，可以在早饭的时候吃，因为地瓜富含膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，帮助排便清肠，而且能提高饱腹感，早上吃也非常营养健康。
2、代替主食吃：大家想要减肥，还可以用地瓜代替主食，地瓜不仅富含营养，还富含碳水化合物，是可以代替主食的，属于优质碳水，日常用地瓜搭配一些蔬菜、水果和肉类食用，既营养又健康减肥。
