秋季又到了乱穿衣的季节，当看到有的人在过夏天，有的人在过冬天，而你处于秋天，是不是一下子反应不过来了?有的人怕冷，有的人怕热，当秋老虎别人正热得大汗淋漓的时候，总有一些人穿厚衣服还觉得冷，这类人群多半是阳虚体质。经常感觉冷、容易疲惫感到累、唇色较浅，意味着人体中的阳气在减少。中医学表明，阳虚与心脾肾三个部位的关系较为紧密。阳虚更甚者就左右情绪，影响身体免疫力。想要改变这一阳虚体质，需要坚持漫长调理过程。你知道阳虚怎么补最快最好?
阳虚怎么补最快最好
1、饮食方面。患有阳虚体质的患者要避免食用生冷食物，如啤酒、雪糕、冷饮等，多选择温补类的食材，如牛羊肉、鸡肉、生姜。还有不少中药材也起到补气功效作用，可以适当加入食材。
2、中药补充。众所周知缺啥补啥，阳虚者自然是体内缺气。人参、冬虫夏草、灵芝等都具有温补作用，炖汤再合适不过了。中药调理需要在医生的指导下进行调理，切勿自行用药。
3、精神调养。阳虚往往伴随着精神萎靡不振、兴致缺缺，阳虚体质要尽量稳定情绪，避免不良情绪滋生。合理转换压力，多出去户外走走。
4、环境调养。阳虚人群可以多出去晒晒阳光或者蒸桑拿，以此促进血液毛孔舒张，不要总呆在空调房里当蘑菇。注意平日里不要太过操劳，减少熬夜。
5、中医治疗。在三伏天使用三伏灸来给予补充阳气摄入，平日里可以使用艾灸、推拿等方法，或者用生姜、艾草泡脚，对身体都是大有裨益的，有助于增长阳气。
