保温杯里泡枸杞一出，就极受认可推崇，把养生推到更高处。提及养生，就不得不提到枸杞了。枸杞是常见的一款滋补型中药材，营养价值毋庸置疑十分之高，有效治疗多种疾病，有病治病无病防身，是不可多得的保健品。枸杞应用广泛，可以直接口服嚼着吃，可以在炖汤里撒一些枸杞子，保温杯里泡枸杞也是一种不错的选项。吃法简单不复杂，对于人体健康大有裨益，怎能不心动呢?但是药三分毒，作为一种中药材，食之过多于人体无益，你认为枸杞一天吃多少粒最好?
枸杞一天吃多少粒最好
枸杞子中含有多糖、玉米黄素等活性物质，有效调节血糖血脂和血压的高低，增强人体抵抗免疫力。于一个正常的成年人而言，一日食用枸杞最好不要超过二十克，即五十粒左右。如果是体质血热之人，可以适当减少摄入量，不然容易上火。如果把枸杞当做保健品长期服用的话，自行根据体质选择，以八至十粒范围最佳。当然，体质热、容易上火人士不宜长期服用。糖尿病人吃枸杞虽然可以调节血糖量，但也不可食之过多，不超过十粒为好。
枸杞怎么吃最好
枸杞的养生地位受到认可，但要好好把握食用方法。单纯枸杞泡水喝其实吸收率不高，活性物质无法在水中得到彻底溶解，建议反复冲饮极佳。无论是炖汤还是泡水，还不如直接口嚼来得简单有用。平日里也可以搭配多种中药食材一同饮用，收获不错的功效作用。如易上火人群可以搭配菊花和蜂蜜，取得良好的滋阴降火。想要补肾，可以搭配山药、海参一起熬粥。如果肝不好，绿豆、糯米、黑米和玉米一同熬粥，起到良好的养肝护肝作用。
