处暑，是节气中的一个时节，处暑一到，就意味着我们终于要和酷热说再见了。进入处暑后，早晚的气温就会开始逐渐变得凉爽，北方的人们应该会最先感受到天气的变化。而这个时候，也正是运动的好时机。下面，小编就为大家列举几项比较适合的运动项目，大家来看看，适合的话就练练吧。
一、倒走健身法
倒走，是一种反序运动，它可以刺激我们平常用不到的肌肉，促进血液的循环，同时还可以训练我们神经的自律性，有着预防腰肌劳损的作用。
二、润肺方法
处暑季节也是养肺的好季节，我们可以通过简单的运动来达到养肺的效果。这样的话，还可以减少呼吸系统疾病的发生。
三、按摩足部
我们的脚底有着很多的穴位，这些穴位都连接着身上的器官，所以时常的按摩对我们的身体是有着大益处的。我们可以在早上和晚上的时候进行，不用太用力，稍稍用力揉搓足心、按压穴位即可。
四、按摩腹部
按摩腹部也是保护身体健康的一种方法，有现代医学证明，按摩腹部不仅可以调节胃肠道的蠕动，还可以增加胃肠道的血液循环，防止我们的胃肠消化功能失调。我们可以在饭前或睡前进行，饭前进行的话吃饭也可以更好消化，睡前进行的话睡眠质量也可以变得更好。
