随着养生保健的盛行，开始有越来越多的人注重起养生这方面的事情，养生的方法也有很多，例如运动养生、中医养生、瑜伽养生等等，更多的人都选择了中医养生的方法。中医养生有三个主要的原则，一是提倡未病先防，在病情到来之前，及时作出防御；二是我们在日常生活中的饮食、运动都要有一个度，不可以过量；三便是要注重与大自然的和谐共处。这三个原则，无论是哪个季节内的养生都非常适用，而在冬季我们更要注意。下面，小编就为大家介绍一下冬天养生我们应该注意的七个“气”。
一、心气
冬季的时候，我们应该注重与养心。冬天很多人的心情都比较低落，不良的情绪有可能会引起身体的不适，所以我们要管理好自己的心情。可以在午时的时候睡个午觉，起来自然神清气爽。
二、肾气
肾脏在冬天的时候主导着我们身体的活动，所以我们应该做到早睡早起，多运动，合理饮食，通过这些方法来养肾气。
三、寒气
冬天的时候御寒气是非常重要的事情，我们的身体若是进了寒气就有可能出现各种不适的症状，所以御寒气很重要。出门的时候可以戴一顶帽子、一条围巾、耳暖等，也可以时常揉一揉自己的腹部，保持腹部的温暖。晚上的时候可以泡一泡脚，去除一下身上的湿气，睡眠质量也能变得更好。
四、正气
冬天的时候天气干燥，我们的身体多多少少都会出现一些不好的症状，此时我们就可以用饮食的方式来培正气。可以适当的食用一些坚果、杏仁，也可以食用一些黄米，黄米内含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素、碳水化合物等，这些都是对我们的身体有益处的。
五、岁气
冬季的时候是养胃的好时节，我们在此时便可以吃一些养胃的粥、汤等食物，其中宋代医家陈无择就推荐过一款名叫牛膝木瓜汤的养生食物。
六、邪气
冬天的时候驱邪气也很重要，我们的身体内会因为一些原因进入湿气、邪气、寒气等，这时候我们便可以采取相应的方式祛除它们。可以通过服用一些药食同源的药材，例如山药、白萝卜等，这些都是可以祛除邪气的食物。
七、疫气
冬季的时候也是流感易发的季节，一个不小心我们就可能患上流感，加之现在新冠疫情的原因，我们应该一方面遵循时节养生，一方面也要做到自我的防护。出门戴口罩、保持合理的社交距离、勤洗手，以及家庭和办公场所都要做好通风换气。
