秋天过去，冬天就来了，天气温度开始逐渐下降，我们的身体机能也开始进入缓慢的运转阶段。而此时，正式进补的好时节，在这个时候进步身体的话，所吸收的营养成分便可以储存在身体里，慢慢滋养我们的身体。再加上平常的适量运动，冬天过去我们便可以拥有一个好的身体。所以，在冬天的时候我们便可以进行适当的养生活动，阳气虚弱、气血不足的人更应该顺应自然规律，补充自己体内缺失的养分。那么，冬季究竟怎么养？小编告诉你五个小妙招。
一、冬季常晒背
我们的背部有着很多的穴位经络，尤其是最重要的督脉就在后背的正中线上，经常晒这些穴位的话是可以起到强壮心脏和肺部、调理脏腑气血的作用的。我们可以选在上午11点到下午1点这个时间段来晒太阳，此时空气最好，可以使我们感到温暖。另外，若是可以在午时小睡一下，那么不仅可以对养心大有益处，下午的工作也可以精力充沛。
二、常揉三穴位
冬天的时候每天揉一揉这三个穴位，不仅可以在疾病治疗方面有所成效，在补充阳气、强身健体的方面也可以有所益处。这三个穴位包括了涌泉穴、关元穴、三阴穴。涌泉穴的位置位于我们的足底部，蜷足时足前部凹陷处便是涌泉穴；关元穴在我们的肚脐直下三寸处；而三阴穴则在我们的小腿内侧，足内踝尖上三寸的地方。
三、少食生冷食物
冬天的时候最好不要吃生冷的食物，我们应该多多注意养肾、养胃，以提高我们身体的御寒力为主。可以吃羊肉、牛肉、桂圆、红枣等食物。
四、强身健体
运动是保持身体健康的方法之一，我们可以进行一些有氧运动，例如八段锦、太极拳等。但是我们在运动之前，一定要做好准备运动，才不会在运动的时候出现受伤的情况。
五、拒绝美丽“冻”人
冬天的时候，一些人为了美丽会忽视自身的保暖问题，从而引起身体上的不适，这是不对的。不管再怎么爱美，在冬天我们都应该保护好自己的颈部、背部、腰部、脚，这些都是重点要防护的部分。
