秋季已至，但是秋老虎的威力还不受重视，容易掉以轻心，疾病频发。在这个特殊的时期，面对区别于夏天的秋天独有持续高温的天气，人们容易出现各种不良健康症状。如何注重养生保持身体健康尤其受到重视。体质不好的人很容易出现感冒发烧中暑的现象，当身体中招或者提前做出防范，采取相关方法来尽可能呵护自己的身体健康，拿起小本本来记录有效预防秋老虎的养生方法。
如何预防秋老虎
1、秋老虎的时候大家要注意预防中暑，要避免在高温环境中久留，更要做好防晒和补水的措施。
2、秋老虎的时候人们吹空调更要适量，避免出现肠胃不适、腹痛腹泻等不良症状。
3、秋老虎的时候人们要注意养成良好的作息习惯，早睡早起、劳逸结合、并保持良好充足的睡眠，都有益于人们的健康。
秋老虎时期吃什么好
1、绿豆：秋老虎的时候人们适合吃绿豆，绿豆具有清热解毒、健胃止渴、消暑除烦的保健作用，能缓解秋老虎的时候人们产生的不适。
2、海带：秋老虎的时候人们还可以多吃一些海带，海带营养丰富，食用不仅有益于人们心脑血管的健康，还能帮助人们清除体内积热、缓解秋季不适的作用。
3、苦瓜：人们在秋老虎的时候还可以多吃苦瓜，能帮助消化、清热、解毒、增强食欲。
